Реклама
Главная страница » Статьи » Все для занятий спортом » Виды кардиотренажеров и их польза
Виды кардиотренажеров и их польза
Оздоровление всего организма невозможно без поддержания в тонусе сердечно-сосудистой системы. Ведь сердце — один из самых главных органов, обеспечивающих жизнедеятельность человека. Именно поэтому занятия на кардиотренажерах необходимы всем — как людям, уже имеющим затруднения и проблемы с ним, так и тем, кто здоров и не хочет их возникновения.

Какие же существуют виды кардиотренажеров? Зачастую к ним относятся: эллиптический тренажер, беговая дорожка, степпер, велотренажер, гребной тренажер, ручной эргометр и климбер. Конечно же, каждое из данных приспособлений имеет свои индивидуальные особенности.
Эллиптический тренажер укрепляет бедра, сжигает жировые отложения, улучшает работу сердечнососудистой системы. Он более гуманен к стопам, коленям и позвоночнику, нежели беговая дорожка. Также тренирует мышцы рук, плечевой пояс и грудные мышцы. Расход энергии в данном случае приравнивается к бегу в быстром темпе, поэтому он несколько эффективнее беговой дорожки.
Степпер имитирует подъем по лестнице. Он также благотворно действует на мышцы бедер и ягодиц, укрепляет сердце, сжигает калорий.
Велотренажер известен каждому, ведь принцип его действия известен даже очень пожилым людям. В былые времена, когда велотренажера еще не изобрели, люди делали упражнение «велосипед»: они ложились на спину, поднимали сжатые в коленях ноги и имитировали те движения, которые делает человек, нажимая на педали. В настоящее время этого делать не нужно, ведь существует доступное и эффективное приспособление.
Велотренажер также укрепляет довольно большое количество групп мышц, позитивно влияет на сердечнососудистую систему и пр.
Беговая дорожка имитирует человеческую ходьбу и бег. Она улучшает работу сердца и сосудов, сжигает жир. Однако имеются и минусы — ведь она перегружает суставы коленей и стопы, поэтому подходит далеко не всем. Нежелательно ее использовать и людям, имеющим проблемы с позвоночником.

Гребной тренажер дает достаточную нагрузку не только ногам, но и рукам, спине и плечам. Так, что его действие можно назвать комплексным. Благоприятно влияет он также и на сердце. Единственный минус — он не подходит лицам с травмами позвоночника, нагружает спину и руки — потому, больше подойдет сильному полу.
Ручной эргометр — это, по сути, тот же велотренажер, только педали здесь крутятся руками. Подойдет для людей с травмами ног. Единственным минусом служит то, что он отнимает слишком много энергии, руки быстро устают и длительных тренировок на нем добиться очень сложно.
Климбер — имитатор скалолазания. Весьма полезный (во всем смыслах) тренажер. Однако требует специальной спортивной подготовки. Потому новичкам лучше избрать другое приспособление.
Все материалы раздела «Все для занятий спортом»
Последние новости
- 07.06.2023
- Боксерские манекены: как выбрать и правильно использовать для тренировки
- 08.11.2022
- Что такое клетки ММА и для чего они нужны?
- 21.10.2022
- Все особенности СК «Лужники»
- 17.07.2022
- В чем заключается польза тайского массажа?
- 15.07.2022
- Большой теннис для начинающих. Плюсы игры в большой теннис
Навигация
- Каталог SPORT
- Новости спорта
- События
- Юмор
- Статьи
- Авиамодельный спорт
- Акробатический рок-н-ролл
- Активный отдых и реабилитация
- Баскетбол
- Бег
- Бейсбол
- Бизнес в спорте
- Бильярд
- Блицспринт
- Бодибилдинг
- Боевые искусства
- Бокс
- Боулинг
- Велоспорт
- Военно-спортивные игры
- Волейбол
- Все для занятий спортом
- Гиревой спорт
- Гольф
- Горнолыжный спорт
- Городошный спорт
- Дайвинг
- Дартс
- Детям
- Джиу-джитсу
- Идеальное тело
- Керлинг
- Киберспорт и компьютерные игры
- Красота
- Кроссфит
- Лонгборд
- Лыжный спорт
- Мотоспорт
- Нарды
- Настольный теннис
- Плавание
- Петанк
- Регби
- Русская лапта
- Сквош
- Спорт и закон
- Спорт и человек
- Спорт и питание
- Спорт и рассеянный склероз
- Спортивная борьба
- Спортинг и стендовая стрельба
- Спортивная статистика
- Средства самообороны
- Страйкбол
- Сумо
- Ставки на спорт
- Стрелковый спорт
- Теннис
- Товары для занятия спортом
- Туризм
- Тхэквондо
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Фитнессы и спортзалы
- Флорбол
- Футбол
- Хоккей
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальный спорт