Калланетика — секреты красивой фигуры и бодрости

Знаменитое высказывание «Движение — это жизнь» можно с полным правом отнести и к такому методу похудения как калланетика, созданному в 70-е годы прошлого века американкой Барбарой (Каллан) Пинкни. Сегодня этот метод, включающий комплекс оригинальных упражнений, набирает популярность и среди россиян, желающих на долгие годы сохранить стройность фигуры и бодрость.

Калланетика не аэробика

Если аэробика основана на смеси танца и гимнастики, то калланетика — это эффективные движения в статическом положении (лежа, сидя и т. п.). В основу его входят упражнения из йоги и атлетики. Собственно, и само название метода образовано из имени основательницы (Каллан) и атлетики. Полным людям, и тем, кто имеет проблемы с суставами, позвоночником (остеохондроз), прыгать и бегать довольно сложно. Поэтому вместо аэробики им подойдет именно этот метод восстановления здоровья, ориентированный на:

укрепление и растяжку разных групп мышц;
снижение общей массы тела;
формирование правильной осанки;
улучшение кровообращения и снабжение мышц кислородом.

Эффективность этого метода заключается в регулярности занятий, в постепенном увеличении нагрузок. Первые положительные результаты станут заметны уже через пару месяцев регулярных упражнений. Поэтому бросать занятия или делать большие перерывы не рекомендуется.

Кому можно, а кому нельзя?

Тем, кто страдает заболеваниями сердца, бронхиальной астмой и другими тяжелыми заболеваниями, заниматься калланетикой не рекомендуется. В каждом отдельном случае требуется консультация специалиста. Всем остальным использовать этот метод для восстановления нормального функционирования организма можно и даже нужно.

Что требуется для занятий?

Комплекс, включающий 29 упражнений, рассчитан на длительный период, начиная с минимальных нагрузок с постепенным их увеличением. Для занятий требуется только коврик, который расстилается на полу. Упражнения в основном выполняются лежа или сидя. Никакие другие специальные атрибуты (мячи, скакалки и т.п.) в комплексе упражнений не используются. Заниматься можно в домашних условиях, используя как руководство «Видеокурс по калланетике». Достигнутые результаты сохраняются надолго — стройность фигуры, крепкие мышцы, правильная осанка, красота тела, бодрость духа и жизненная энергия.

Все материалы раздела «Идеальное тело»

Информационный портал «Спортсправка»

Не трать время на поиски — займись спортом

Реклама

Калланетика — секреты красивой фигуры и бодрости

Калланетика не аэробика

Кому можно, а кому нельзя?

Что требуется для занятий?

Последние новости

Навигация

Юмор в спорте

Реклама

Навигация

Статистика